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신부전 예방하는 방법

신부전이란?

신장이 혈액에서 노폐물을 제거하고 몸 안의 수분량과 전해질 농도를 적절하게 유지하는 기능을 상실한 상태를 의미합니다.

신장은 보통 사람 주먹만 한 크기로 무게는 150g, 완두콩 모양입니다.

다른 장기에 비해 크기가 매우 작지만 심장에서 보내는 피의 20-25%가 신장으로 공급될 만큼 우리 몸에서 중요한 역할을 담당합니다. 이렇게 중요한 신장의 기능이 떨어지면 신부전 이라고 말하는데요.

신부전으로 인해 노폐물이 빠져나가지 못하고 몸 안에 축적되면 심장이나 뇌 기능에 이상이 생길 수도 있습니다.

또 소변량이 감소해 몸 안에 수분이 과도하게 남아있으면 심부전증으로 폐에 물이 차, 생명에 지장이 있을 수 있습니다.

신부전은 신장 기능이 갑자기 떨어지는 ‘급성 신부전’과 3개월 이상 신장이 손상되어 정상으로 회복될 수 없는 상태인 ‘만성 신부전’으로 나뉩니다. 

신부전을 일으키는 원인은 다양하지만 최근에는 당뇨가 신부전의 원인으로 큰 비율을 차지하고 있습니다.

신장 질환은 신부전으로 이어질 때까지 증상이 잘 느껴지지 않기 때문에 더 위험합니다.

점차 신장 기능이 떨어지면 피곤함, 가려움증, 식욕 부진과 같은 요독 증상이 나타나게 되고, 식욕 부진, 구토 등의 증상으로 병원에 방문했을 때는 이미 신장 기능이 거의 다 상실되어 투석하거나 신장 이식을 해야 하는 경우가 많다고 합니다.

​이렇게 신체에 큰 고통을 주는 위험한 질환인 신부전, 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?

1. 식단관리

신장 기능이 좋지 않은 분이라면 식단 관리를 철저히 해야 합니다. 염분과 단백질의 제한적인 섭취가 필요합니다. 적절한 양의 수분 섭취도 필수입니다.

2. 규칙적인 생활과 운동

우리 몸의 면역력을 높이는 데 매우 중요합니다. 일정한 수면 시간과 식사 시간을 유지해 주세요. 또 하나, 근력 운동을 하는 게 중요한데요.

근육량이 증가하면 체온도 같이 올라가면서 혈류의 흐름이 좋아지게 되고, 면역력도 높아지게 됩니다.

3. 혈압과 혈당 관리

고혈압과 당뇨는 신장 기능을 저하 하는 주요 질환 중 하나 이기 때문에 고혈압과 당뇨가 있다면 혈압과 혈당 관리에 주의를 기울여야 합니다.

​혈압과 혈당은 체중에도 영향을 많이 받으니 적정 체중을 유지하며 필요 시에는 병원 진료를 받는 것이 좋습니다.